< img src="https://d5nxst8fruw4z.cloudfront.net/atrk.gif?account=Uueio1IWNa10zM" style="display:none" height="1" width="1" alt="" />
Download Baca Plus dan menangkan hadiah!
closeDownload
share icon

Hilangkan 4 Menu Makanan Ini, Ibu 37 Tahun Ini Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 70 Kg

tribun cirebon

TRIBUNCIREBON.COM - Ternyata tidak perlu operasi kuret lemak untuk menurunkan berat badan. Kunci keberhasilan penurunan berat badan adalah cara lebih sederhana dari yang Anda pikirkan.

Hanya butuh satu foto untuk mengubah kehidupan Casey Gemmell yang berusia 37 tahun.

Ketika dia pertama kali melihat foto itu, diambil di pesta ulang tahun putranya dan diposting oleh seorang teman di Facebook, dia benar-benar tidak bisa mempercayai apa yang dia lihat.

“Saya pikir‘ Itu bukan saya, sungguh sudut yang mengerikan,” kata Gemmell, yang tinggal di Perth, Australia, mengatakan kepada Today.

• Rizieq Shihab Sambutan di Reuni 212, Singgung Soal Ahok : Ingat Si Penista Agama Lengser dan Longsor

• Aksi Kejar-kejaran Polisi dan DPO Berujung 3 Polisi Polres Cirebon Kota Terluka

• Polwan Cantik Nyamar Untuk Nikahi Buronan, Calon Mempelai Pria Alami Nasib Buruk di Hari Pernikahan

“Tapi kemudian foto lain dipasang, dari sudut yang lebih buruk. Saya terus menunggu untuk sudut yang baik dan itu tidak pernah ada.”

Ketika foto-foto yang tidak menarik terus bergulir, Gemmell menyadari bahwa bukan kamera yang perlu diubah; tapi, dia.

Dengan berat 160 kg, dia berjuang untuk mengganti popok putranya di atas perutnya.

Foto-foto itu membuatnya jelas, yaitu dia perlu mengubah gaya hidupnya, sebelum semuanya terlambat.

Hampir lima tahun kemudian, Gemmell sekarang telah kehilangan 70 kg berat badannya.

Foto-foto transformasinya benar-benar luar biasa, dan menginspirasi!

• Edson Tavares Akan Didepak? CEO Persija Jakarta Beri Bocoran Soal Pelatih Masa Depan Macan Kemayoran

• Nurul Faqih Sempat Minta Foto Bareng Dosen Pembimbing di Hari Wisuda, Ini yang Dilakukan Dosennya

• Lucinta Luna Ingin Menikah Dengan Abash Tahun Depan, Warganet Bingung Siapa Yang Ijab Qobul Nanti

Rahasianya? Selain latihan harian dan dukungan suaminya yang tak pernah gagal, Gemmell mengungkapkan bahwa kunci keberhasilan penurunan berat badannya adalah perubahan pola makan yang sederhana.

Tapi lupakan puasa radikal atau penghitungan kalori yang ketat.

Pada akhirnya, Gemmell hanya menghilangkan empat makanan dari dietnya, yaitu: keju, pasta, roti, dan minuman ringan.

"Saya mulai mengubah pola makan saya dengan hanya memotong empat makanan spesifik itu dan tidak ada yang lain," kata Gemmell.

"Itu adalah tantangan besar karena pada usia 33, saya memiliki banyak kecenderungan makanan yang sulit untuk dipatahkan."

Namun, satu perubahan kecil itu membuat semua perbedaan.

Segera, dia bisa keluar dari mobil tanpa berbelok ke samping, dia tidak membutuhkan sabuk pengaman di pesawat terbang, dan, yang paling penting, dia bisa lari 5K tanpa berhenti.

Sekarang, Gemmell memiliki satu tujuan lagi untuk dicapai.

Dia membutuhkan operasi untuk menghilangkan kelebihan kulitnya sebagai akibat dari penurunan berat badannya yang dramatis.

• 16 Manfaat dan Khasiat Daun Sirsak Buat Kesehatan, Ada Buat Lawan Kanker Sampai Cegah Osteoporosis

• Suka dengan Jambu Biji? Bagus, Ternyata Banyak Manfaatnya Loh dari Kesehatan Jantung Sampai Diet

• MANFAAT Daun Salam Sebagai Obat Alami Sembuhkan Diare dan Mencegah Kanker Payudara

Gimmell memiliki satu pesan sederhana untuk semua orang dalam perjalanan penurunan berat badan mereka sendiri.

"Saya harap saya melanjutkan perjalanan ini dan berharap untuk memotivasi orang lain," katanya.

"Ada begitu banyak orang di luar sana seperti saya, dan saya ingin mereka tahu ada harapan." 

Cara Lain

Itu cara Gimmell menurunkan berat badan. Tentu ada beragam cara yang bisa dilakukan dan berbeda setiap orangnya.

Dikutip TribunWow.com dari healthline.com, Rabu (14/8/2019), menurut sebuah penelitian dari Cina, joging adalah cara yang efektif untuk mengurangi berat badan.

Dokter-dokter yang Anda kunjungi akan menyarankan hal yang sama, dan menambahkan dengan mengatur pola makan.

Selain Joging, ada empat latihan lain yang juga disarankan untuk menurunkan berat badan. Anda dapat melakukan aktivitas mendaki gunung, berjalan, menari, dan latihan yoga secara rutin.

Walau ada pilihan empat latihan lain, joging merupakan cara yang lebih efektif untuk membakar lemak.

Joging bekerja dengan cara menjaga detak jantung pada bagian lemak.

Artinya saat joging tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber bahan bakar utama.

Anda juga dapat melakukan aktivitas berjalan dan melakukan peregangan. Namun aktivitas tersebut tidak banyak membakar lemak.

Joging membuat Anda menggerakan seluruh anggota tubuh, sehingga akan banyak memakan lemak sebagai sumber energi.

Sedangkan peregangan merupakan aktivitas pasif yang bagus untuk kelenturan, tetapi tidak meningkatkan denyut jantung yang ekstra.

Sedangkan dari denyut jantung yang ekstra tersebut, lemak pada tubuh Anda terbakar. Untuk mendapatkan hasil yang baik, lakukan joging lebih dari 30 menit dengan intensitas rendah.

Bila Anda ingin melakukan lari dengan intensitas tinggi, cukup lakukan selama 20 menit.

Dan luangkan waktu Anda untuk joging 4-5 kali dalam seminggu. (*)

LIHAT SUMBER DOWNLOAD BACA PLUS, ADA HADIAHNYA!