< img src="https://d5nxst8fruw4z.cloudfront.net/atrk.gif?account=Uueio1IWNa10zM" style="display:none" height="1" width="1" alt="" />
Download Baca Plus dan menangkan hadiah!
closeDownload
share icon

Ingin Turunkan Berat Badan Secara Cepat? Catat rencana diet

Grid Health

GridHEALTH.id -  Masih saja banyak orang yang menginginkan menurunkan berat badan secara langsung dan instan hanya dalam hitungan hari.

Namun siapa sangka bahwa menjalani program diet merupakan hal yang cukup sulit untuk dilaksanakan.

Menerapkan program diet bukan berarti harus merasa lapar atau berhenti mengonsumsi nutrisi yang dibutuhkan.

Cukup hanya menyingkirkan makanan berkalori tinggi, makanan cepat saji, dan minuman bersoda dalam makanan sehari-hari.

Pada artikel ini kami merekomendasikan rencana diet dengan telur rebus dalam aturan pola makan dalam seminggu.

Catat ya!

Senin

Untuk sarapan pagi, dapat mengonsumsi dua buah telur rebus dan mengonsumsi buah.

Saat makan siang dapat memilih dua potong roti gandum dan buah, kemudian saat makan malam bisa mengonsumsi ayam matang dan salad.

Selasa

Saat sarapan pagi tetap harus mengonsumsi dua telur rebus dan buah.

Konsumsilah ayam matang untuk makan siang disertai salad hijau, sedangkan untuk makan malam dapat memilih satu jeruk, salad, dan dua buah telur rebus.

Rabu

Saat sarapan pagi tetap harus menjadikan dua buah telur rebus dan buah untuk sarapan pagi.

Untuk makan siang konsumsilah satu tomat dan sepotong roti dengan keju rendah lemak.

Kamis

Untuk sarapan pagi ambillah dua buah telur rebus dan buah, sedangkan saat makan siang konsumsilah hanya buah-buahan segar.

Untuk makan malam dapat menikmati ayam kukus.

Jumat

Dua buah telur rebus saat sarapan pagi, untuk makan siang makanlah serba sayuran kukus, dan saat makan malam dapat memilih mencari ikan bakar dan sayuran kukus.

Sabtu

Dua buah telur rebus untuk sarapan pagi, untuk makan siang dapat mengonsumsi buah.

Saat makan malam ayam kukus dan salad bisa dijadikan pilihan.

Minggu

Sarapan pagi untuk memiliki dua buah telur rebus, saat makan siang dapat mencari salad tomat dan sayuran kukus dan ayam.

Saat makan malam dapat memilih sayuran kukus.

Tertarik mencobanya?

Namun sebagai catatan tambahan, sebelum melakukan program diet, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan para ahli nutrisi guna melihat efek samping dari diet tersebut. (*)

instagram

LIHAT SUMBER DOWNLOAD BACA PLUS, ADA HADIAHNYA!